¿Te animas a construir el tuyo? Empieza hoy con los primeros 20 ejercicios de peso corporal que te dejamos en el Bloque 1. Tu cuerpo (y tus clientes, si eres entrenador) te lo agradecerán.
Flexión desde la pelvis, clave para la cadena posterior (ej. peso muerto). 100 ejercicios de entrenamiento funcional pdf y word en el
: Un documento técnico que explica la estabilización y fuerza dinámica a través de variaciones de zancadas, planchas y sentadillas. Academia.edu Categorías Principales de los Ejercicios ¿Te animas a construir el tuyo
: Ejercicios como flexiones (push-ups), press de hombros y planchas dinámicas. Flexión desde la pelvis, clave para la cadena posterior (ej
Trabajo unilateral de piernas (ej. zancadas dinámicas o estocadas).
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