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Incluye 30 recetas saludables , sencillas y nutritivas. Un detalle innovador es que el libro físico contiene códigos QR que enlazan directamente a vídeos explicativos para facilitar la cocina.

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Publicado en 2021 por , este libro combina la experiencia personal del autor con conocimientos técnicos en fitness y nutrición. El contenido se divide principalmente en tres pilares:

El ejercicio físico regular es esencial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además, el ejercicio físico puede mejorar la salud mental, reducir el estrés y aumentar la autoestima. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico moderado a la semana. You can read an official excerpt (the first

"El gym y el ñam" is a lifestyle and fitness book by that focuses on finding a sustainable balance between physical exercise and healthy eating. Rather than chasing a "perfect" physique, the guide emphasizes mental well-being, self-esteem, and enjoying the process. Accessing the Content

is more than a fitness guide; it is a manifesto for a balanced life. It teaches that the best version of ourselves isn't found in a specific weight or muscle definition, but in the harmony we create between our physical health and mental peace. Where to Find it Legally Official Preview: Publicado en 2021 por , este libro combina

El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental

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