: Motivating yourself with "shoulds" and "shouldn't s," leading to guilt and frustration.
Ver las cosas en categorías de blanco o negro.
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el estrés, la ansiedad o la depresión? ¿Te gustaría encontrar una forma de mejorar tu salud mental y emocional de manera efectiva y sostenible? Si es así, entonces estás en el lugar correcto. En este artículo, te presentaremos una guía completa para sentirse bien, basada en el popular libro "Sentirse Bien" de David Burns.
listed in the book to help identify which ones might be affecting your mood?